[...] co komu szkodzi nie wyłączać kamerki ? A nie widzisz tego, że robienie ze zwykłego testu zawodów rangi mistrzowskiej ze wszystkimi detalami może tylko odstraszać? Ja tam nie zamierzam oglądać kilkunastominutowych filmików gdzie przez większość czasu nic się nie dzieje. Wydawało mi się, że istnieją pewne granice upierdliwości ale jednak [...]
po operacji bralem normalne leki przepisane przez lekarza tylko nie pamietam nazw byl tochyba diclac i jeszcze jakies 2 nie pamietam nazw glukozamine i chrzastke bralem dodatkowo oczywiscie byla rehabilitacja oklady zimne i z kwasu borowego jak dobrze pamietam to bylo po operacji na prawe kolano wczesniej mialem skrecone lewe ktore [...]
[...] również pięknie zbiło bo oba środki są do stosowania właśnie w tym celu Gdybym miał problem z e2 na pewno celował bym w 6-bromo ale że mam dostęp do leków aptecznych to wole tam celować Wpisz na google co ludzie bardziej proponują czy ATD czy bromo np. co lepsze to czy to i poczytaj opinie ja zbyt długo siedzę w dopingu aby ktoś mi wkręcał ze [...]
[...] całkkiem spora droga... począwszy od tego że po pierwszym wezwaniu raczej(a przynajmniej ja nie słyszałem o takim przypadku) nikt po Ciebie nie przyjedzie,dopiero po którymś tam ponownym... PS: Pisałeś ze nie pracujesz w wKU,to gdzie? screwer: odpocznij przez tydzień. PS: I bana nie masz za swój stosunek do kraju,bo to mi wisi czy ktos jest [...]
[...] 14 lat miał ok. 160, w wieku 19 170 nie całe ale w wieku 21 lat ma 185 (a śmiałem się z niego xD) jesteś w wieku w którym się rośnie. nie patrz co rano na miarkę czy urosłeś bo to nie tędy droga. Po prostu ogarnij się, idź z kumplami pokopac gałe czy co tam teraz się robi w tym wieku ;p Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2010-01-17 18:43:28
pan Ryszard Rećko z trenerok mowil i takim czyms jak bomba kaloryczna polaczenie wegli i tlusczu, i cos tam wspominal o tym ze w posilku skladajacym sie z wegli i tluszczu max 30% kcal ma pochodzic z tluszczy(ja tak to z tego wywiadu zrozumialem) 1 bo co? zle zostanie wykorzystana ta makrela z weglami na kolacje? 2 co miales na mysli "i po [...]
[...] nie mam tu na myśli utracenia kilku cm z pasa tylko zejścia do BF rzędu 7-8%, gdzie konieczne jest drastyczne cięcie kcal i mnóstwo aero? Ruszyłeś dupę po jakimś tam czasie lenistwa i zajadania pizzy, więc dziwnym byłoby, gdybyś tych kilku cm nie stracił, a uzyskać mogłeś ten efekt dowolna forma ruchu. Wypowiadam się jako praktyk [...]
Wylicz ze wzoru podanego wyżej- co do kalkulatora to nie wiem na jakim liczyłeś , ale mi na w miarę sprawdzonym kalkulatorze wyszło że twoje zapotrzebowanie zerowe to 3400 więc mase mógłbyś zaczynać 3600/3700 więc gdzie tam do 4500 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-10-01 06:43:45
Ja tez mam chude kosci kolezanki maja grubsze (ale tam to tluszcz) waze ok 55kg i mam ok 170 cm i 15 lat mam chude kosci ale biore na reke kolegow co maja grubsze kosci staram sie przyzwyczaic. wiem zeby poprawic wyglad tych chudych kosci fajnie wyglada dobrze zbudowane przedramie (nad nadgarstkiem ) oraaz duzy bic ale rece mam chude wiec za dorze [...]
[...] chwyt sprzedający stare metody w nowej formie i pod innym szyldem. Rośnie nowa moda, coś jak crossfit:) Jak chcesz się tak bawić, wzmocnić wytrzymałość, może coś tam z tłuszczyku spalić, to ja Ci nie zabronię. ale jak naprawdę zależy Ci na atletycznej sylwetce, to naprawdę, trening siłowy, do tego aeroby/sztuki walki/basen i będziesz [...]
E tam odrazu w potluczonym szkle lepiej niech zamocza w karmelu a potem w cukierkach aha przypomnialo mi sie jeszcze ze ciekawiej bedzie jesli to zrobicie gdzies w jakims lesie na lace albo ew. na boisku a nie na sali gimnastycznej mozecie tez umuwic na cos takiego ze jesli odpadnie jeden zawodnik to za niego moze wejsc inny i tak do momentu az [...]
[...] cien oznaki agresji ze strony psa to niewachalbym sie uzyc jakiejkolwiek z form obrony ( pewnie z marnym skutkiem dla mnie ) biegam zazwyczaj po lesie wiec wszelkie spotkane tam psy powienny miec kagance a zapenienie wlasciciela ze panie on jest taki lagodny i niegryzie mi niewystarczaja i moga sie wiazac z malym sparingiem ja vs wlasciciel psa [...]
Witam wsyzstkich serdecznie! Kolego nie pękaj jak guma :) , wujas ma taką samą przypadłość, a nie widze u niego jakiś zwyrodnien no poza niedużym garbem,on nawet chyba nie wie,ze istenieje taka choroba 0_o.. ale do czego dąże, wystarczy dużo ruchu i rozciągania się, na tym forum jest naprade wiele cennych informacji , wystarczy dogłebnie [...]
dzial odzywianie, poczytaj najlepsze posty (wg ilości sogow jest wyszukiwarka np) - bo wiekszosc z nich to wlasnie o robieniu masy. tam jest wszystko opisane. osobiscie bym sie nie skupial na liczeniu wszystkiego co do grama - mi by sie nie chcialo - po prostu skupilbym sie na jedzeniu duzo i zdrowo i regularnie. chyba ze Ci sie chce liczyc [...]
[...] nie miałem, na serie w martwym zdarza się 200kg- i jakoś pas mi nie potrzebny Strongmenów w tej kwestii nie ma co ruszać bo w większości robią ćwiczenia złożone, z elementami ruchu lub na nietypowy-ale ogromnym ciężarze- więc pas tam jak najbardziej potrzebny. Kazanie początującemu zakładać pas kiedy bierze w MC 60kg jest dla mnie śmieszne i [...]
Hej pewnie już znasz jak będę ja do tego podchodził ale co tam napiszę to jeszcze raz a więc 10 g kretki dziennie czyli wyjdzie 50 dni stosowania zakładam, że tydzień przed majowymi zawodami mi się skończy a więc w granicach 11-12 marzec zacznę cykl przed kwietniowymi zawodami będę już po 3 i pół tygodnia stosowania a więc organizm powinnien to [...]
[...] GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial odzywianie tam wszystko znajdziesz o diecie milego czytania
[...] przygode ze sw i szukasz "doskonałej" odmiany, ale to jest tak ,że najlepiej na sobie wypróbować co dla kogo jest odpowiednie, jeżeli wybierzesz mma to nie nauczysz sie tam świetnej stójki jak w mt ale z drugiej strony opanujesz przy okazji parter, potrenuj i zdecyduj. jeżeli chodzi o opinie innych to na poczatku najważniejsze jest podejście [...]
Test Iron Horse nr 8 drazekm
